제가 태어나서 처음으로 75 킬로를 달성했습니다.
쌀과 김치 빼고는 머리 다듬다가 한줌씩 빼돌린 말린 멸치 밖에 없어서
뚱이 되고 싶어도 살이 찔 수가 없었는데,
지난 일요일 이쁜이 님이 챙겨주신 도너츠 한 통이 큰 도움이 되었습니다.
그런데, 이제 또 멀 먹고 살이 찔까 고민입니다.
올해 과일이 풍년이라 지인이 사과 한상자를 보내주셔서,
매일 두세 개씩 먹었더니 살은 안 오르고 사과 트림만 계속 나오네요.
기즈배와 차돌바우 님은 어떻게 체중을 유지하시나요.
너무 무럽습니다. 좋은 방법 있으면 공유해 주세요.
현재 목표는 85 킬로입니다.
단백질을 많이 드세요. 인간은 하루에 정해진 필요단백질량이있는데... 그량을 초과하면 그 단백질은 다 지방으로 간다고 하네요. 기준치는 모르지만...
하지만... 살찌는 방법도 있지만... 자신의 체질에 맞게 사는게 더 낫다고 생각하는데요....
물론 살이있으면... 체격이 조금은 생기지만..
비만의 우려가 있으니......