요즘 슬럼프에 빠진듯 하다.
의욕도 없고, 일하기도 싫고.
누군가를 만난다는 것도 귀찮고.
열심히 작업해봐야 성과도 없고 ㅠ.ㅠ
번개에 가 볼까 생각도 했는데, 다 늙어서 영양가도 없을듯 하고.
요즘 그냥 그렇다.
혹시 갱년기인가 --?
의욕도 없고, 일하기도 싫고.
누군가를 만난다는 것도 귀찮고.
열심히 작업해봐야 성과도 없고 ㅠ.ㅠ
번개에 가 볼까 생각도 했는데, 다 늙어서 영양가도 없을듯 하고.
요즘 그냥 그렇다.
혹시 갱년기인가 --?
<남성 갱년기 극복 생활 지침>
① 균형잡힌 식습관을 생활화해 몸이 제 기능을 발휘할 수 있도록 한다.
② 비타민, 무기질이 많은 채소, 과일 해조류를 충분히 섭취한다.
③ 본인이 하고 싶은 운동을 규칙적으로 한다.
④ 적극적인 성생활을 영위한다.
⑤ 염분, 알코올 섭취를 제한하고 금연한다.
⑥ 긍정적이고 적극적인 사고방식을 갖고 건전한 생활 습관을 갖는다.
⑦ 무기력해질 때는 남성호르몬 측정이나 골밀도 검사를 받는다.
⑧ 스트레스는 인체의 면역기능을 저하시키기 때문에 취미생활 등을 통해 스트레스를 그때 그때 해소한다.
- 저도 요즘 비슷한 슬럼프라는... 하지만 저 위의 처방전은 4번과 5번때문에 도저히 ㅠㅠ
① 균형잡힌 식습관을 생활화해 몸이 제 기능을 발휘할 수 있도록 한다.
② 비타민, 무기질이 많은 채소, 과일 해조류를 충분히 섭취한다.
③ 본인이 하고 싶은 운동을 규칙적으로 한다.
④ 적극적인 성생활을 영위한다.
⑤ 염분, 알코올 섭취를 제한하고 금연한다.
⑥ 긍정적이고 적극적인 사고방식을 갖고 건전한 생활 습관을 갖는다.
⑦ 무기력해질 때는 남성호르몬 측정이나 골밀도 검사를 받는다.
⑧ 스트레스는 인체의 면역기능을 저하시키기 때문에 취미생활 등을 통해 스트레스를 그때 그때 해소한다.
- 저도 요즘 비슷한 슬럼프라는... 하지만 저 위의 처방전은 4번과 5번때문에 도저히 ㅠㅠ
4번이 제일 문제로군 --+
힘내세요~~^^....
힘 내세요. 형의 기갈과 끼가 있잖아요. ^^