2014 친구사이 게이컬처스쿨 두 번째 강좌

오픈 유어 요가

FOLLOW YOUR HEART

오픈유어 에너지

OPEN YOUR ENERGY

1.수업개설 의도

요가는 스트레칭이면서 스트레칭이 아닙니다.

요가는 운동이면서 운동이 아닙니다.

우리에게 흔히 알려진 요가는 고대요가의 8단계 중에서 아사나라고 불리는 부분이고,

체계적인 에너지 컨트롤의 예술이자 삶의 도구입니다.

저 역시 요가라고 불리는 운동 혹은 도구를 통해 몸과 마음의 변화를 맞이하면서,

폐쇄적인 개인이 아닌 함께 살아가는 주체로서 세상을 바라보기 시작했습니다.

AS YOUR FEELIN, FOLLOW YOUR HEART

누가 다리를 많이 찢고,

누가 허리가 활처럼 많이 휘어지는 걸 비교하는 게 요가가 아닙니다.

내면의 고통과 자신이 축적해 온 그림자 태우기,

그리고 몸을 움직이고, 마음을 바라보면서,

자기다움을 잃지 않는 삶의 길, 소명, 다르마를 발견하기.

직관과 가슴으로 사는 법을 알아가기.

그것이 가장 중요하지만 어렵고 심플한 요가의 주제입니다.

너무나 쉽고도 어려운 것을 한 걸음씩 당신들과 나누고 싶습니다.

저 역시 혼란과 고통의 시간 속에서 요가를 통해서 조금씩 빠져 나오게 되었고,

그런 지혜와 사랑과 경험을 먼저 알게 된 가이더로서 당신과 진심으로 나누고 싶습니다.

2. 주요 프로그램 및 행법

하타요가 프라티피카 8 STEP 중에서

(1.야마 2.니야마 3.아사나. 4.프라나야마 5.프라티하라, 6.다라나. 7.디아나. 8.사마디)

3.아사나 4.프라나야마를 중심으로 초급과정에서는 중점적으로 합니다.

(초급자 중심으로 서서히 밟는 과정)

*수련시간: 1시간 20분 / 오후반 7:30~8:50

*수련요일: 주 1회 매주 목요일 (10주차 수업: 9월 18일 ~ 11월 27일)

*수련장소: 친구사이 사무실 사정전

*준 비 물: 가벼운 트레이닝 복, 면 티셔츠 등등

*수련회비: 10만원 (10주차 수업: 9월 18일 ~ 11월 27일)

친구사이 정회원, 후원회원 8만원

*수련행법: 구술수업 15분 – 시작명상 10~15분 – 아사나 50분 – 마침명상 5분

수련효과

-신체정렬, 이완 활력이 생긴다.

-감각이 살아난다. 유연성과 근력이 키워진다. 마음이 편안해진다.

-요가명상, 요가이론들을 접한다.

-삶의 새로운 체험이 될 수 있다.

3.참여대상 및 모집인원

본 요가수업은 친구사이 회원 및 남성 동성애자들을 대상으로 합니다.

가급적 매주 참여 가능한 분들을 모집합니다. 모집정원은 10명입니다.

눈에 보이지 않는 에너지를 몸과 마음으로 느끼고 싶은 분.

마음과 몸을 다스림으로ㅆ 조화로운 삶이 필요한 분,

물질적인 삶에서 벗어나 영혼과 마음의 과학을 발견하고 싶은 분,

스트레스로 지치고 피곤한 분. 삶이 지루하고 우울한 분,

신체정렬과 이완, 활력이 필요한 분.

유연성과 근력을 키우고 싶으신 분.

요가에 관심이 있으신 모든 분

4. 신청방법 및 문의

* 신청기간: 2014.09.05.(금) ~ 9.17(화)

* 간단한 자기소개 (이름 또는 닉네임과 전화 연락처)를 chingusaii@naver.com 로 보내주세요.

* 입금계좌로 수강료 입금 완료 후 입금이 확인되면 ‘신청완료’ 메일을 보내주신 메일주소로 보냅니다.

* 입금계좌: 국민은행 579901-01-054239 예금주 한국게이인권운동단체 친구사이

* 신청문의

02-745-7942, chingusaii@naver.com

5. 강사소개

BY 유피

라자요가 수련 4년차

IYF(International yoga federtion)_Raja Yoga 500hr teacher course 수료.

월드짐 매직폰드 요가 강사

“요가는 비폭력적인 방식으로 수련될 때, 에너지의 흐름이 막히지 않아 충분한 효과를 거둘 수 있습니다. 이는 우리가 수련하는 동안 주의 깊게 각자 몸이 하는 말에 귀를 기울이며, 자신의 한계를 존중하면서도 최적의 상태를 찾으려 노력해야 함을 의미합니다.